使い捨てカイロ 低温やけど｜貼ったまま寝て、朝起きたら痛みで気づいた跡があった

朝起きて背中をかこうとしたら、腰のあたりがひりひりした。
前の晩、車中泊の寒さ対策で貼ったカイロをそのままにして眠ってしまい、赤くなった皮膚に小さな水ぶくれのようなものができていた。
低温やけどという言葉は知っていたけれど、まさか自分がやってしまうとは思っていなかった。

貼ったまま寝て、低温やけどに気づいた朝

シュラフに入ると体を大きく動かせないので、腰に貼ったカイロがずっと同じ場所に当たり続けていた。
車のシートと背中の間で軽く体重がかかっていたせいか、朝までほとんど位置がずれなかった。
寝ている間は感覚が鈍っていて、熱いと感じないまま皮膚だけがじわじわ傷んでいたらしい。

低温やけどは「熱い」と思わない温度で進んでいた

調べてみると、低温やけどは体温より少し高いだけの温度でも、長い時間当たり続ければ起きるとわかった。
カイロを当てた部位を圧迫すると血流が悪くなり、温度が上がってやけどを起こしやすくなるとメーカーの説明にもあった。
そして「就寝時は使用しない」という注意書きも、パッケージにはちゃんと書いてあったのを後から思い出した。

使い捨てカイロは火を使わないので、車内で一酸化炭素中毒になる心配はない。
そこは安心していい部分だったけれど、貼ったまま眠ってしまうリスクは、火とはまったく別の話だった。

「貼る」と「貼らない」で、リスクの出方が違った

使い捨てカイロには、衣類に貼りつける「貼るタイプ」と、ポケットに入れて握って使う「貼らないタイプ」がある。
貼るタイプは同じ場所に固定される分だけ低温やけどが起きやすく、貼らないタイプは熱くなれば手で位置をずらせるので、トラブルが少なく安全性が高いとされていた。
貼らないタイプは自由な温度設計がしやすいぶん、貼るタイプより長時間持続するものや高温タイプも出ているらしい。

寝ている間に使うなら、そもそも貼るタイプを選ばないほうがいいと今は思っている。
手でにぎって離してを繰り返して発熱させるタイプなら、寝返りを打つたびに位置が変わるので、同じ場所に当たり続けることが少ない。

いま僕がやっているカイロの使い方

貼るタイプは日中、運転席や外での作業のときだけ使い、車中泊で眠るときは絶対に貼ったままにしない。
朝まで熱源を切らしたくない夜は、16時間持続をうたう貼らないタイプをポケットに入れて、目が覚めるたびに位置と熱さを確認するようにした。
繰り返し使える充電式のカイロも試していて、こちらは温度調整ができるぶん、寝る前に温度を下げてから枕元に置くという使い方もできている。

湯たんぽの記事で、電気を使わない防寒アイテムは温度管理のほうが本体そのものより効いてくると書いたけれど、カイロも結局は同じだった。
0℃対応の寝袋で数字を過信しないことを覚えたのと同じで、暖かさは「当てっぱなし」にした瞬間にリスクへ変わる。
低温やけどの跡は数日で消えたけれど、寝ている間の油断は装備の性能とは別のところで事故になるんだと、身をもって知った一晩だった。

低温やけどの仕組みと注意点は小林製薬「カイロの正しい使い方｜カイロのすべて｜桐灰カイロ」を、貼る・貼らないタイプの違いはLmaga.jp「それ実はNGです、『貼らないカイロ』の正しい使い方を訊いた」を参考にした。

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