湯たんぽ 車中泊｜沸騰したてのお湯はゴム製には熱すぎる。70〜80℃と低温やけどの目安

ゴムやプラスチックの湯たんぽには、沸騰したてのお湯を入れない。
70〜80℃まで冷ましてから注ぎ、体に密着させずに少し離して置く。
これを守れば、電源のない車中泊の夜でも、足先の冷えをかなり減らせると思う。

窓に断熱シートを貼って、マットのR値を気にしても、足の先だけ冷たいまま、ということは起きやすい。
電気を使わない最後の一手として、湯たんぽは手軽な道具だ。

沸騰したてのお湯は、ゴム製には熱すぎる

やかんで沸かした熱湯を、そのままゴム製の湯たんぽに注ぐのはやめておきたい。
沸騰したての100℃は、ゴムやプラスチックの湯たんぽには熱すぎる。

推奨されているのは、沸騰後に少し冷ました70〜80℃くらいのお湯。
それより熱いお湯は本体の劣化・変形・お湯漏れの原因になり、低温やけどのリスクまで押し上げてしまう。
金属製（トタン製）の湯たんぽなら沸騰したてのお湯をそのまま入れられるが、それはゴム製とは別物として扱う必要がある。

低温やけどは「熱い」と感じないまま進む

低温やけどは、思っていたより低い温度と、短くない時間の組み合わせで起きる。
目安は44℃で3〜4時間、46℃で30分〜1時間、50℃なら2〜3分ほど。
寝ている間ずっと同じ場所に当てていれば、体温より少し高いだけの温度でも十分に届いてしまう数字だ。

厄介なのは、圧迫すると血流が悪くなって、この時間が短くなること。
足で踏んだり、体重をかけて寝たりすると、同じ温度でもやけどまでの時間が縮む。
だから湯たんぽは体に密着させず、布団の中で少し離して置くのがいい。

素材で熱の伝わり方は違うが、朝までの差は小さい

ゴム・トタン（金属）・プラスチックの三種類を比べると、熱の伝わりやすさは金属がいちばん高く、お湯を入れた直後から表面が熱くなる。
ゴムは柔らかく肌当たりが良い分、保温はゆるやかに落ちていく。
カニキャンプの実測比較では、60℃のお湯を入れて8時間後の表面温度は陶器・トタン・プラスチックのどれも34〜37℃程度で、布団の中で使う限り素材による差はそこまで大きくなかった。

差が出るのはむしろ使い方のほうだ。
金属製は沸騰したてのお湯をそのまま使えるので、焚き火やコンロのそばで沸かしてすぐ注げるのがキャンプや車中泊では実用的。
ゴム製は柔らかくて足元に押し込みやすいが、お湯の温度だけは自分で70〜80℃に管理する必要がある。

湯たんぽの入れ方

ゴム製は、クッキング用の温度計で70〜80℃を確かめてから注ぐ。
カバーの上にタオルを一枚巻き、足の裏に直接当てず、少し離れた位置に置く。
金属製は沸騰したてのお湯をそのまま入れて、厚手の袋に包んでから置く。
窓の断熱シートと組み合わせると、熱が逃げにくくなる。

マットのR値で下からの冷えを止めるのとは別に、体の外側から熱を足すのが湯たんぽだ。
僕は、電源のない夜の冷え対策として、いちばん手軽な道具だと思っている。

低温やけどの温度と時間の目安は今井院長のお肌相談室「湯たんぽを使っています。『低温やけど』について教えてください」を、素材別の実測比較はカニキャンプ「湯たんぽの素材によって保温時間に違いはあるのか?」を参考にした。

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